1、自我激勵法，主要指用生活中的哲理、榜樣的事跡或明智的思想觀念來激勵自己，同各種不良情緒進(jìn)行斗爭。

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2、大學(xué)生在擇業(yè)過程中，要相信自己的實(shí)力，通過自我激勵，增強(qiáng)自信心，保持良好的情緒和心態(tài)。

3、2、注意轉(zhuǎn)移法，即把注意力從消極情緒轉(zhuǎn)移到積極情緒上。

4、如：聽聽音樂，參加體育運(yùn)動，進(jìn)行自我娛樂，接受大自然的熏陶，參加有興趣的活動等等。

5、3、適度宣泄法，宣泄的較好方法是向你的摯友、師長傾訴你的憂愁、苦悶，使不良情緒得到疏導(dǎo)。

6、在傾訴煩惱的過程中，可以獲得更多的情感支持和理解，增強(qiáng)克服困難的信心。

7、4、自我安慰法，關(guān)鍵是自我忍耐。

8、在擇業(yè)中大學(xué)生常常會遇到挫折，當(dāng)經(jīng)過主觀努力仍無法改變時，可適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行自我安慰，以緩解動機(jī)的矛盾沖突，解除焦慮、抑郁、煩惱和失望情緒。

9、5、合理情緒療法，人們的情緒困擾是由于不正確的認(rèn)知即非理性信念所造成的，因此，通過認(rèn)知糾正，以合理的思維方式代替不合理的思維方式。

10、大學(xué)生在就業(yè)過程中的心理狀況高校大學(xué)生在社會同齡群體中，具有高素質(zhì)，高學(xué)歷的優(yōu)勢。

11、目前高校畢業(yè)生主要為90后，從社會環(huán)境及家庭成長環(huán)境來說，當(dāng)前大學(xué)畢業(yè)生普遍存在缺乏實(shí)踐經(jīng)驗、缺乏吃苦耐勞精神、心理期望過高等問題，而他們習(xí)慣把擇業(yè)困難的原因歸為外因，而不從自身找原因。

12、這樣的求職心態(tài)致使眾多學(xué)生在擇業(yè)過程中處于被動局面，總希望需求單位能滿足自己各方面需求，由此則增加了自身就業(yè)的難度。

13、由于缺乏人生閱歷和社會經(jīng)驗，學(xué)生對于社會形勢、行業(yè)發(fā)展?fàn)顩r、就業(yè)前景等認(rèn)識不夠，在擇業(yè)過程中容易產(chǎn)生迷?；驈谋娦睦?。

14、另外還有部分學(xué)生受家庭因素的影響，在擇業(yè)過程中過分依賴父母的建議，缺少自主性。

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